女性子宫很容易受伤,这4个行为对子宫伤害

子宫大家都知道，那是孕育胎儿，繁衍后代的地方，也是女性身上特有的一个器官。对于女人们来说，这个器官的重要性非同小可，因为它的存在，才会有每个月的“大姨妈”，随着子宫的新陈代谢，它脱落之后就形成了月经。

女性身上也会有各种各样的疾病，子宫也一样，让很多女性备受困扰，出现这些疾病的原因，除了和年龄有关，还有一些不良行为习惯也有很大的关系。

01女人子宫很容易受伤，这4个行为对子宫伤害很大，尽量要改掉

1、经期同房

女性在月经期间，同房特别容易造成感染，因为经期女人盆腔会充血，子宫内膜脱落，子宫腔表面会有创面，这时候的抵抗力是极低的，此时同房很容易引发盆腔炎。

细菌也很容易侵入子宫，会引发各种妇科疾病，严重的就会导致不孕不育，男性朋友们不要再这样做了。

2、不注意个人卫生

女性常见的妇科疾病就是盆腔感染，出现这种情况，不仅仅与女性的个人卫生有关，还有一点也很重要，就是男性自身的卫生习惯，如果同房的时候不注意这方面的情况，也很容易引起感染。

3、流产

不管是什么流产方式，任何一种提前终止妊娠的方法，都会对子宫造成不同程度的伤害。一般来说，妊娠月份越大堕胎，对子宫的伤害越大，多次流产会导致子宫内膜越来越薄，频繁刮宫会伤及子宫内膜基底层，基底层一旦受损，是不可逆的。

并会引起月经异常，如经量过少、闭经等，同时可能因手术操作不当引起子宫感染，引发宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症以及子宫穿孔。

4、饮食不注意

女性的在饮食中应注意避免寒凉食物，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

02保护女性子宫的方法

1、保证充足的睡眠

女性如果想要保护好自己的子宫，睡眠的调节就是很重要的一环。子宫作为重要的器官，同样需要在夜间睡觉时进行休息。

如果总是熬夜晚睡，容易导致内分泌功能紊乱，对子宫也会造成伤害。因此，想要保护好子宫的女性平时应该注重睡眠方面的问题，每天保证规律和充足的睡眠时间。

2、游泳

运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。

宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

3、饮食合理

在日常饮食中，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

另外要重视日常情绪的调节，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系，保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。　

想要让子宫更健康，平常要多吃对子宫有好处的食物，经常可多吃一点坚果类食物和谷类食物。

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