女性日常保养子宫,需要做到这几点澎湃在

子宫是女人独有的脏器

是女性维持健康美丽的重要部位之一

也是孕育新生命的温床

当然脆弱的子宫也容易滋生出

各种各样的问题

所以要仔细养护

今天，许医生就给大家科普一下

子宫保养的一些要点

重视私处清洁

在日常生活中，应重视对外阴的清洁工作，以防病菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，最好选用流动的清水洗涤，保持阴部的自然环境；还要勤换内衣内裤，选纯棉材料，3个月左右换一批新的。总之要尽量维持阴部的弱酸性环境。

警惕月经信号

很多子宫方面的问题，都会直接反映在月经的表现中。如果你原本正常的月经周期突然改变，发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时，需要引起警惕。

而对于平时月经周期并不规律的女性来说，首先月经不调也是身体不和谐的一个表现，需采用手段加以治疗，另一方面在健康的判断上，要重视基本血液流量、形态的变化，以确保子宫的正常。如果持续产生问题，医院做下检查。

在进入绝经期后，由于内分泌系统的改变，子宫的危险性有增无减，绝非高枕无忧，同样要重视子宫保健。

科学避孕，减少不洁性行为

子宫健康的关键，科学避孕很重要。很多女性不重视避孕工作，在没任何准备的情况下怀了孕，只能被迫流产。但流产对子宫的伤害是极大的。流产可能导致月经不调、子宫穿孔、出血、感染、远期宫颈粘连、宫腔粘连、慢性盆腔炎等疾病，严重的会影响以后生育。所以在没有打算生孩子之前，性生活时一定要做好避孕工作。

同时还要注意控制性伴侣数量，女性性伴侣数量增多，患宫颈炎症的危险会增加。

减少高脂肪食物

摄入大量高脂肪的食物会促进激素释放，女性子宫肌瘤与长期受到雌激素刺激有关。所以饮食应以低脂肪为主，多喝水，注重各种维生素的吸收和含铁元素食品，禁忌辛辣、酒类食物。

别久坐，坚持运动

因为工作，很多女性习惯长时间久坐，然而，这是一种伤害子宫的做法。女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。所以，即使是坐在办公室的你，坐一小时后，也要起来活动活动。

运动也能对子宫起到保养作用，最简单的方式就是快走，如果每天能坚持快走半个小时，能促进子宫的血液循环，对子宫健康非常有利。

重视日常情绪调节

一般认为子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，所以保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。在生活中如果长期处于压抑的情绪中，不仅抵抗力和免疫力会下降，还会导致内分泌失调，影响卵巢的正常工作，所以保持乐观也是保证身体健康的关键因素。

一年一次妇科检查

目前我国女性三大妇科恶性肿瘤为乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌，其中，卵巢癌隐匿性最强，致死率最高。普通人群需要定期做妇科体检，如母系有卵巢癌、乳腺癌病史，可做基因检测来早期预防。

所以许医生建议大家每年做一次妇科检查，包括超声检查和肿瘤标志物检测，这样可以早期发现病变。

伟大又脆弱的子宫，真的很需要悉心

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