多囊子宫内膜薄，能否吃出来

子宫内膜薄是困扰很多多囊备孕女性的难题。过薄的子宫内膜容易引起不孕、反复流产、反复胚胎移植失败等问题。在备孕期间，应该如何调节子宫内膜呢？

子宫内膜的变化规律

正常的子宫内膜厚度是随着月经周期不断变化的，并不是恒定不变的。月经期子宫内膜功能层脱落保留基底层。增生期月经第6-14天内膜厚达1-3mm。分泌期月经第15-28天，子宫内膜厚达5-7mm。

吃什么可以补内膜

补充雌激素

子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。豆类就是含雌激素比较多的食物。有子宫内膜薄症状的女性应可以吃些黄豆和豆制品，这些食物中含有天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象。

补充胡萝卜素

女性子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿等。多囊患者可酌情选择食用。

吃些新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果中含有丰富的维生素C和其他营养成分，对女性有一定的好处，不过凉的和寒性的水果和蔬菜建议少吃或不吃。

补充蛋白质

子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，此外也应注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用。蛋白质含量高的食物主要有各种肉食、蛋、鱼类、奶制品等。

内膜调养小食谱

黑豆红枣糯米粥

做法：黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。

功效：补血益气，健脾利水，补血安神。黑豆可以促进性激素生成，红枣可以补血养血，对改善子宫内膜与女性激素的调节有很好的作用。

黄豆花生芝麻粥

做法：黄豆40克，花生50克，芝麻粉20克，大米适量。黄豆先用清水浸泡数个小时，再先黄豆、大米、花生煮粥，煮熟后再加入芝麻粉，注意边加边搅拌，避免糊锅。

功效：大豆以及豆制品可以增加女性雌性激素，有利于调节内膜；而花生含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，可补血；而芝麻含有大量的维生素E，可增加雌激素浓度，增加卵巢细胞活力，改善生育功能。

阿胶乌鸡汤

做法：阿胶、红枣、乌鸡、葱姜、党参、枸杞各适量。乌鸡处理好，下沸水氽烫捞出，再放到砂锅里，加党参、红枣、清水、葱姜一起炖制1个半小时，最后放阿胶、枸杞，用小火煮沸，调味。

功效：阿胶补血，滋阴，可改善血虚萎黄引起的各种症状；乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，是体虚、气血不足者的补养佳品；党参补中益气，生津养血。

以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。

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